Så, vad är fördelarna med volontärarbete?

​

Naturligtvis är fördelarna med volontärarbete för de som får hjälp tydliga. Oavsett om det handlar om att ge barn i ett land i tredje världen gratis engelskakurser eller att plocka skräp på din lokala strand, är fördelarna för mottagaren och det bredare samhället vanligtvis en del av anledningen till att du bestämmer dig för att ställa upp som volontär i första hand.

 

 

 

 

​

​

​

​

​

​

​

Men insåg du hur viktigt volontärarbete kan vara för den som gör det? I själva verket är volontärarbete

fördelaktigt för utföraren av en hel värd eller skäl, inklusive stressreducering, combating depression och ger en känsla av syfte. 

 Och även om studier visar att ju mer du ställer upp som volontär, desto fler fördelar kommer du att få, men volontärarbete behöver inte innebära ett långsiktigt engagemang. Även att ge på enkla sätt kan hjälpa de behövande och förbättra din allmänna hälsa och lycka. Så låt oss ta en närmare titt på varför volontärarbete är viktigt med sju viktiga fördelar med denna altruistiska handling. 

 

1. Volontärarbete förbinder dig med andra

Om du är känner sig ensam, isolerad eller helt enkelt vill bredda din umgängeskrets, volontärarbete i ditt lokala samhälle är ett viktigt – och ofta roligt – sätt att träffa nya människor. Faktum är att ett av de bästa sätten att skaffa nya vänner och stärka befintliga relationer är att engagera sig i en delad aktivitet tillsammans, och volontärarbete låter dig göra just det.

Om du nyligen har flyttat till en ny stad eller ett nytt land är volontärarbete ett viktigt och enkelt sätt att träffa nya människor och det stärker också dina band till det lokala samhället och breddar ditt stödnätverk. Dessutom kopplar den dig till människor som har gemensamma intressen och passioner och som kan fortsätta att bli fantastiska vänner. 

Faktum är att volontärarbete är ett viktigt och intressant sätt att träffa människor som du normalt sett inte kommer i kontakt med: människor från olika åldersgrupper, etniciteter eller sociala grupper. Eftersom volontärarbete är öppet för alla, låter det dig träffa en mängd olika människor från alla möjliga samhällsskikt, något som bara kan öppna dina ögon ytterligare.

 

2. Volontärarbete bygger självförtroende och självkänsla

Att göra gott för andra och samhället bidrar till att skapa en naturlig känsla av prestation. Och att arbeta som volontär kan också ge dig en känsla av stolthet och identitet, vilket hjälper till att öka ditt självförtroende ytterligare genom att ta dig ur din naturliga komfortzon och miljö. 

Faktum är att volontärarbete hjälper dig att må bättre om dig själv, vilket du sedan kan ta tillbaka till din "vanliga" rutin och förhoppningsvis skapa en mer positiv syn på ditt eget liv och framtida mål.

Om du är blyg eller rädd för nya upplevelser, kulturer och resor, kan volontärarbete utomlands vara ett viktigt och insiktsfullt sätt att hjälpa dig att bygga upp självförtroende även på detta område (inte att glömma den andra fördelen med denna typ av volontärarbete – en chans att se lite av världen samtidigt!).

 Forskning visar att volontärarbete kan vara särskilt användbart och viktigt för att stärka självkänslan och självförtroendet hos ungdomar som precis har börjat på sin livsresa.
 

"Om du känner dig ensam eller bara vill bredda din umgängeskrets är volontärarbete i ditt lokala samhälle ett viktigt – och roligt – sätt att träffa nya människor."

3. Volontärarbete är viktigt för den fysiska hälsan...

Intressant nog har volontärarbete distinkta hälsofördelar som kan öka din mentala och – kanske mer överraskande – fysiska hälsa. Faktum är att en växande mängd bevis tyder på att människor som ger sin tid till andra kan dra nytta av lägre blodtryck och en längre livslängd.  

​

4. ...och psykisk hälsa 

När det gäller att volontärarbete är viktigt för mental hälsa är fördelarna tydliga. Det kan hjälpa till att motverka effekterna av stress, depression and ångest. Faktum är att den sociala kontaktaspekten av att hjälpa andra kan ha en djupgående effekt på ditt övergripande psykologiska välbefinnande.

Volontärarbete håller dig i regelbunden kontakt med andra och hjälper dig att utveckla ett gediget stödsystem, som i sin tur bekämpar mot känslor av ensamhet och depression. Volontärarbete with djur har också visat sig förbättra humöret samtidigt som det minskar stress och ångest.

Slutligen, volontärarbete ökar mental hälsa helt enkelt för att utföra en altruistisk handling gör dig lyckligare; den så kallade 'helper's high'. Människor är fasta för att ge till andra och genom att mäta så kallad hjärnaktivitet och lyckohormoner, har forskare funnit att att vara till hjälp för andra kan ge stor glädje. 

5. Volontärarbete är viktigt för en känsla av syfte 

Eftersom volontärarbete innebär att man väljer att arbeta utan att få ekonomisk ersättning väljer människor ofta att ge sin tid till frågor eller organisationer som de tycker är viktiga eller har en speciell koppling till. 

 

 

Till exempel, om du är en stor djurälskare kanske du vill arbeta volontär på ett husdjurshem. Eller så kanske du har levt med eller har återhämtat dig från en sjukdom och vill ägna lite av din fritid till en välgörenhetsorganisation som hjälper andra som lever med samma tillstånd. Volontärarbete som detta hjälper till att ta itu med ett socialt problem som är meningsfullt för dig och hjälper i sin tur to skapa en känsla av syfte, vilket dessutom ökar din egen lycka. 

 

”När det gäller att volontärarbete är viktigt för mental hälsa är fördelarna tydliga. Det kan hjälpa till att motverka effekterna av stress, depression och ångest."

 

6. Volontärarbete hjälper dig att glömma dina egna problem

En annan fördel med volontärarbete är att fokus på andra kan ge oss en djupare känsla av perspektiv och hjälpa till att distrahera oss från negativa tankar och help sluta idissla. Volontärarbete innebär ofta att hjälpa de behövande och kan vara användbart för att visa oss att våra egna liv faktiskt inte är så dåliga som vi trodde att de var. 

 

7. Volontärarbete är viktigt för din karriär

På en allt mer konkurrensutsatt arbetsmarknad kan volontärerfarenhet vara oerhört användbar. Det visar potentiella arbetsgivare att du kan ta initiativ och att du är villig att ge din egen tid för att förbättra världen för andra människor.

 

Vidare ger volontärarbete dig möjlighet att öva på viktiga gemensamma färdigheter som används på arbetsplatsen, såsom kommunikation, lagarbete, problemlösning, planering och organisation. Faktum är att om du inte har haft ett heltidsjobb tidigare är volontärarbete ett viktigt sätt att bevisa dina färdigheter när du går på arbetsintervjuer. 

 Vikten av volontärarbete

Det är uppenbart att fördelarna med volontärarbete är enorma – förbättrade fysiska and mental hälsa, nya vänner och undvika ensamhet, en känsla av mål och djupare självförtroende. I sin tur kommer alla dessa saker att bidra till att öka din totala lycka: en win-win-situation för alla inblandade.

Om du funderar på att bli volontär, ställ dig själv några frågor innan du tar steget. För det första, fundera verkligen på vilka saker du brinner för – det betyder att du är mer benägen att njuta av och förbli engagerad i arbetet.

För det andra, letar du efter regelbundna möjligheter till volontärarbete eller skulle du föredra ett engångsprojekt? För det tredje, vilken kompetensuppsättning kan du erbjuda och vad kan du hoppas att få ut av volontärarbete? Lycka till när du äntligen kommer igång, och se till att du har roligt – volontärarbete är viktigt – fördelarna är tydliga – men det är viktigt att njuta av det också!