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POURQUOI FAIRE DU BÉNÉVOLAT

‘With thanks to the Institute of Volunteering Research, UEA’

Alors, quels sont les avantages du bénévolat ?

Bien sûr, les avantages du bénévolat pour ceux qui reçoivent de l'aide sont clairs. Qu'il s'agisse de fournir aux enfants d'un pays du tiers monde des cours d'anglais gratuits ou de ramasser des déchets sur votre plage locale, les avantages pour le destinataire et la communauté au sens large font généralement partie de la raison pour laquelle vous décidez de faire du bénévolat en premier lieu.

 

 

 

 


Mais saviez-vous à quel point le bénévolat pouvait être important pour la personne qui le faisait ? En fait, le bénévolat est

bénéfique pour l'auteur pour tout un hôte ou pour des raisons, y compris la réduction du stress, la lutte contre une dépression et donner un sens à l'objectif. 

 Et bien que des études montrent que plus vous faites du bénévolat, plus vous en retirerez d'avantages, le bénévolat n'implique pas nécessairement un engagement à long terme. Même donner de manière simple peut aider les personnes dans le besoin et améliorer votre santé et votre bonheur en général. Alors, examinons de plus près pourquoi le bénévolat est important avec sept avantages clés de cet acte altruiste. 

 

1. Le bénévolat vous connecte avec les autres

Si vous êtes se sentir seul, isolé ou simplement désireux d'élargir votre cercle social, faire du bénévolat dans votre communauté locale est une façon importante – et souvent amusante – de rencontrer de nouvelles personnes. En fait, l'un des meilleurs moyens de se faire de nouveaux amis et renforcer les relations existantes consiste à s'engager ensemble dans une activité commune, et le bénévolat vous permet de faire exactement cela.

Si vous avez récemment déménagé dans une nouvelle ville ou un nouveau pays, le bénévolat est un moyen important et facile de rencontrer de nouvelles personnes et il renforce également vos liens avec cette communauté locale et élargit votre réseau de soutien. De plus, cela vous met en contact avec des personnes qui ont des intérêts et des passions communs et qui pourraient devenir de grands amis. 

En fait, le bénévolat est un moyen important et intéressant de rencontrer des personnes avec lesquelles vous n'êtes pas normalement en contact : des personnes de différents groupes d'âge, ethnies ou groupes sociaux. Parce que le volontariat est ouvert à tous, il permet de rencontrer une grande variété de personnes de tous horizons, ce qui ne peut que vous ouvrir davantage les yeux.

 

2. Le bénévolat renforce la confiance en soi et l'estime de soi

Faire du bien aux autres et à la communauté contribue à créer un sentiment naturel d'accomplissement. Et travailler en tant que bénévole peut également vous donner un sentiment de fierté et d'identité, vous aidant à renforcer davantage votre confiance en vous en vous sortant de votre zone de confort et de votre environnement naturel. 


En effet, le bénévolat vous aide à vous sentir mieux dans votre peau, ce que vous pouvez ensuite reprendre dans votre routine « régulière », créant ainsi, espérons-le, une vision plus positive de votre propre vie et de vos objectifs futurs.


Si vous êtes timide ou craignez de nouvelles expériences, cultures et voyages, le volontariat à l'étranger pourrait être un moyen important et perspicace de vous aider à prendre confiance en vous dans ce domaine également (sans oublier l'autre avantage de ce type de volontariat - une chance de voir un peu du monde en même temps !).

 La recherche montre que le bénévolat pourrait être particulièrement utile et important pour renforcer l'estime de soi et la confiance des adolescents qui commencent tout juste leur parcours de vie.
 

« Si vous vous sentez seul ou si vous souhaitez simplement élargir votre cercle social, le bénévolat dans votre communauté locale est une façon importante – et amusante – de rencontrer de nouvelles personnes.


3. Le bénévolat est important pour la santé physique...

Fait intéressant, le bénévolat a des avantages distincts pour la santé qui peuvent améliorer votre santé mentale et, peut-être plus surprenante, votre santé physique. En effet, un nombre croissant de preuves suggèrent que les personnes qui donnent de leur temps aux autres pourraient bénéficier d'une tension artérielle plus basse et d'une espérance de vie plus longue.  

4. ...et santé mentale 

Lorsqu'il s'agit de l'importance du bénévolat pour la santé mentale, les avantages sont clairs. Il peut aider à contrer les effets du stress, une dépression et anxiété. En effet, l'aspect social de l'aide aux autres peut avoir un effet profond sur votre bien-être psychologique général.


Le bénévolat vous permet de rester en contact régulier avec les autres et vous aide à développer un système de soutien solide, qui à son tour combat against sentiments de solitude et la dépression. Faire du bénévolat avec animauxIl a également été démontré que   améliore l'humeur tout en réduisant le stress et l'anxiété.

Enfin, le bénévolat améliore la santé mentale simplement parce qu'accomplir un acte altruiste rend plus heureux ; le soi-disant 'helper's high'. Les êtres humains sont câblés pour donner aux autres, et en mesurant la soi-disant activité cérébrale and les hormones du bonheur, les chercheurs ont découvert qu'être utile aux autres peut procurer un grand plaisir. 


5. Le bénévolat est important pour avoir un sens 

Étant donné que le bénévolat signifie choisir de travailler sans recevoir de compensation monétaire, les gens choisissent souvent de consacrer leur temps à des problèmes ou à des organisations qu'ils jugent importantes ou avec lesquelles ils ont un lien particulier. 

 

 

Par exemple, si vous êtes un grand amoureux des animaux, vous voudrez peut-être faire du bénévolat dans un refuge pour animaux de compagnie. Ou peut-être avez-vous vécu avec une maladie ou vous êtes-vous remis d'une maladie et souhaitez-vous consacrer une partie de votre temps libre à un organisme de bienfaisance qui aide d'autres personnes vivant avec la même maladie. Faire du bénévolat comme celui-ci aide à résoudre un problème social qui vous tient à cœur et aide à son tour à construire un sens du but, ce qui augmente en outre votre propre bonheur. 

 

« Lorsqu'il s'agit de l'importance du bénévolat pour la santé mentale, les avantages sont clairs. Cela peut aider à contrer les effets du stress, de la dépression et de l'anxiété.

 

6. Le bénévolat vous aide à oublier vos propres problèmes

Un autre avantage du bénévolat est que se concentrer sur les autres peut nous donner un sens plus profond de la perspective et aidez-nous à nous distraire des pensées négatives et aidez arrêter de ruminer. Le bénévolat implique souvent d'aider ceux qui en ont besoin et peut être utile pour nous montrer qu'en fait, nos propres vies ne sont pas aussi mauvaises que nous le pensions. 

 

7. Le bénévolat est important pour votre carrière

Dans un marché du travail de plus en plus concurrentiel, une expérience de bénévolat peut être extrêmement utile. Cela montre aux employeurs potentiels que vous pouvez prendre des initiatives et que vous êtes prêt à donner de votre temps pour améliorer le monde pour les autres.

 

De plus, le bénévolat vous donne l'occasion de mettre en pratique d'importantes compétences communes utilisées en milieu de travail, telles que la communication, le travail d'équipe, la résolution de problèmes, la planification et l'organisation. En effet, si vous n'avez jamais eu d'emploi à temps plein auparavant, le bénévolat est un moyen essentiel de prouver vos compétences lorsque vous passez des entretiens d'embauche. 

 L'importance du bénévolat

Il est clair que les avantages du bénévolat sont énormes - amélioration physique and santé mentale, de nouveaux amis et éviter la solitude, un sens du but et une confiance en soi plus profonde. À leur tour, toutes ces choses contribueront à augmenter votre bonheur général : une situation gagnant-gagnant pour toutes les personnes impliquées.


Si vous envisagez de faire du bénévolat, posez-vous quelques questions avant de vous lancer. Tout d'abord, pensez vraiment aux causes qui vous passionnent – cela signifie que vous êtes plus susceptible d'apprécier et de rester engagé dans le travail.


Deuxièmement, recherchez-vous des opportunités de bénévolat régulières ou préférez-vous un projet ponctuel ? Troisièmement, quel ensemble de compétences pouvez-vous offrir et que pouvez-vous espérer gagner en faisant du bénévolat ? Bonne chance lorsque vous vous lancerez enfin et assurez-vous de vous amuser – le bénévolat est important – les avantages sont évidents – mais il est également important d'en profiter !

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