لماذا التطوع
‘With thanks to the Institute of Volunteering Research, UEA’
إذن ما هي فوائد التطوع؟
بالطبع ، فوائد التطوع لمن يتلقون المساعدة واضحة. سواء كان الأمر يتعلق بتزويد الأطفال في إحدى دول العالم الثالث بدروس اللغة الإنجليزية المجانية أو جمع القمامة على الشاطئ المحلي ، فإن الفوائد التي تعود على المتلقي والمجتمع الأوسع عادة ما تكون جزءًا من السبب الذي دفعك إلى التطوع في المقام الأول.
لكن هل أدركت مدى أهمية التطوع للشخص الذي يقوم بذلك؟ في الواقع ، التطوع هو
مفيد للفاعل لمجموعة كاملة أو لأسباب ، بما في ذلك الحد من التوتر ، و fight كآبة وتقديم إحساس بالغرض.
وبينما تُظهر الدراسات أنه كلما تطوعت أكثر ، زادت الفوائد التي ستختبرها ، لا يجب أن ينطوي التطوع على التزام طويل الأمد. حتى العطاء بطرق بسيطة يمكن أن يساعد المحتاجين ويحسن صحتك العامة وسعادتك. لذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على سبب أهمية التطوع مع سبع فوائد رئيسية لهذا العمل الإيثاري.
1. العمل التطوعي يوصلك بالآخرين
إذا كنت اشعر بالوحدةأو منعزلاً أو ترغب ببساطة في توسيع دائرتك الاجتماعية ، فإن التطوع في مجتمعك المحلي هو وسيلة مهمة - وغالبًا ما تكون ممتعة - لمقابلة أشخاص جدد. في الواقع ، واحدة من أفضل الطرق تكوين صداقات جديدة وتقوية العلاقات القائمة هو الالتزام بنشاط مشترك معًا ، ويتيح لك التطوع القيام بذلك.
إذا كنت قد انتقلت مؤخرًا إلى مدينة أو بلد جديد ، فإن التطوع يعد وسيلة مهمة وسهلة لمقابلة أشخاص جدد كما أنه يقوي روابطك بهذا المجتمع المحلي ويوسع شبكة الدعم الخاصة بك. علاوة على ذلك ، فهو يربطك بأشخاص لديهم اهتمامات وشغف مشترك ويمكنهم أن يصبحوا أصدقاء حميمين.
في الواقع ، يعد التطوع طريقة مهمة ومثيرة للاهتمام لمقابلة أشخاص قد لا تتواصل معهم عادةً: أشخاص من مختلف الفئات العمرية أو الأعراق أو المجموعات الاجتماعية. نظرًا لأن التطوع مفتوح للجميع ، فإنه يسمح لك بمقابلة مجموعة متنوعة من الأشخاص من جميع مناحي الحياة ، وهو أمر لا يمكن إلا أن يفتح عينيك أكثر.
2. العمل التطوعي يبني الثقة بالنفس واحترام الذات
يساعد فعل الخير للآخرين والمجتمع على خلق شعور طبيعي بالإنجاز. ويمكن أن يمنحك العمل كمتطوع شعورًا بالفخر والهوية ، مما يساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك بشكل أكبر عن طريق إخراجك من منطقة الراحة الطبيعية والبيئة.
في الواقع ، يساعدك التطوع على الشعور بالرضا عن نفسك ، والذي يمكنك بعد ذلك العودة إلى روتينك "المعتاد" ، على أمل خلق نظرة أكثر إيجابية لحياتك وأهدافك المستقبلية.
إذا كنت خجولًا أو خائفًا من التجارب والثقافات والسفر الجديدة ، فقد يكون التطوع في الخارج وسيلة مهمة وذات بصيرة لمساعدتك على بناء الثقة بالنفس في هذا المجال أيضًا (مع عدم نسيان الفوائد الأخرى لهذا النوع من التطوع - فرصة لذلك ترى قليلا من العالم في نفس الوقت!).
تظهر الأبحاث أن التطوع يمكن أن يكون مفيدًا ومهمًا بشكل خاص في تعزيز احترام الذات والثقة لدى المراهقين الذين بدأوا للتو رحلة حياتهم.
"إذا كنت تشعر بالوحدة أو ترغب ببساطة في توسيع دائرتك الاجتماعية ، فإن التطوع في مجتمعك المحلي يعد وسيلة مهمة - وممتعة - لمقابلة أشخاص جدد."
3. التطوع مهم للصحة الجسدية ...
ومن المثير للاهتمام ، أن التطوع له فوائد صحية مميزة يمكن أن تعزز صحتك العقلية - وربما الأكثر إثارة للدهشة - الصحة البدنية. في الواقع ، تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يمنحون وقتهم للآخرين قد يستفيدون من انخفاض ضغط الدم وإطالة عمرهم.
4. ... والصحة العقلية
عندما يتعلق الأمر بالتطوع باعتباره مهمًا للصحة العقلية ، فإن الفوائد واضحة. يمكن أن يساعد في مواجهة آثار الإجهاد ، كآبة and القلق. في الواقع ، يمكن أن يكون لجانب الاتصال الاجتماعي لمساعدة الآخرين تأثير عميق على صحتك النفسية العامة.
العمل التطوعي يبقيك على اتصال دائم بالآخرين ويساعدك على تطوير نظام دعم قوي ، والذي بدوره يكافح ضد مشاعر الوحدة والاكتئاب. التطوع مع الحيوانات لقد ثبت أيضًا أنه يحسن الحالة المزاجية مع تقليل التوتر والقلق.
أخيرًا ، التطوع يعزز الصحة العقلية لمجرد أن القيام بعمل إيثاري يجعلك أكثر سعادة ؛ ما يسمى ب "ارتفاع المساعد". إن البشر مجتهدون في إعطائهم للآخرين ، ومن خلال قياس ما يسمى نشاط الدماغ و هرمونات السعادة، وجد الباحثون أن تقديم المساعدة للآخرين يمكن أن يوفر متعة كبيرة.
5. العمل التطوعي مهم من أجل الشعور بالهدف
لأن التطوع يعني اختيار العمل دون تلقي تعويض مالي ، فغالبًا ما يختار الأشخاص إعطاء وقتهم لقضايا أو منظمات يشعرون بأنها مهمة أو لديهم اتصال خاص بها .
على سبيل المثال ، إذا كنت من محبي الحيوانات الكبيرة ، فقد ترغب في التطوع في مأوى للحيوانات الأليفة. أو ربما كنت تعيش مع مرض أو تعافت منه وتريد تخصيص بعض وقت فراغك لجمعية خيرية تساعد الآخرين الذين يعيشون نفس الحالة. التطوع مثل هذا يساعد في معالجة مشكلة اجتماعية ذات مغزى بالنسبة لك ويساعد بدوره على بناء إحساس بالهدف، الأمر الذي يعزز سعادتك أيضًا.
عندما يتعلق الأمر بالتطوع باعتباره مهمًا للصحة العقلية ، فإن الفوائد واضحة. يمكن أن يساعد في مواجهة آثار التوتر والاكتئاب والقلق ".
6. العمل التطوعي يساعدك على نسيان مشاكلك
إحدى الفوائد الأخرى للتطوع هي أن التركيز على الآخرين يمكن أن يمنحنا إحساسًا أعمق بـ إنطباع وساعدنا في تشتيت انتباهنا عن الأفكار السلبية والمساعدة توقف عن الاجترار. غالبًا ما ينطوي العمل التطوعي على مساعدة المحتاجين ويمكن أن يكون مفيدًا في إظهار أن حياتنا ، في الواقع ، ليست سيئة كما كنا نعتقد.
7. التطوع مهم لحياتك المهنية
في سوق العمل الذي يتزايد فيه التنافس ، يمكن أن تكون تجربة التطوع مفيدة بشكل لا يصدق. إنه يُظهر لأصحاب العمل المحتملين أنه يمكنك أخذ زمام المبادرة وأنك على استعداد لمنح وقتك الخاص لتحسين العالم للآخرين.
علاوة على ذلك ، يمنحك التطوع الفرصة لممارسة المهارات المشتركة الهامة المستخدمة في مكان العمل ، مثل الاتصال والعمل الجماعي وحل المشكلات والتخطيط والتنظيم. في الواقع ، إذا لم تكن قد حصلت على وظيفة بدوام كامل من قبل ، فإن التطوع هو وسيلة أساسية لإثبات مهاراتك عندما تذهب لإجراء مقابلات العمل .
أهمية التطوع
من الواضح أن فوائد التطوع ضخمة - تحسينات جسدية و الصحة النفسيةأصدقاء جدد وتجنب الشعور بالوحدة والشعور بالهدف وثقة أعمق بالنفس. في المقابل ، ستساعد كل هذه الأشياء على تعزيز سعادتك العامة: وضع يربح فيه الجميع.
إذا كنت تفكر في التطوع ، فاسأل نفسك بعض الأسئلة قبل الشروع في ذلك. أولاً ، فكر حقًا في الأسباب التي تجعلك متحمسًا لها - فهذا يعني أنه من المرجح أن تستمتع بالعمل وتظل ملتزمًا به.
ثانيًا ، هل تبحث عن فرص تطوع منتظمة أم تفضل مشروعًا لمرة واحدة؟ ثالثًا ، ما هي مجموعة المهارات التي يمكنك تقديمها وما الذي يمكنك أن تكتسبه من التطوع؟ حظًا سعيدًا عندما تبدأ أخيرًا ، وتأكد من أنك تستمتع - التطوع مهم - الفوائد واضحة - لكن من المهم الاستمتاع به أيضًا!
